반응형 건강한식단2 과음 후 회복을 위한 간 보호 식단 술자리가 많은 날이 이어지면 몸보다 먼저 지치는 곳이 바로 간이에요. 간은 우리 몸속에서 해독을 담당하는 기관이라 과음 후 회복에 큰 영향을 줘요. 음주로 지친 간을 위해선 식단 관리가 꼭 필요하답니다. 다행히도 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 간 건강을 지키는 식단을 만들 수 있어요. 회복을 돕는 음식과 피해야 할 습관을 알고 실천하면, 몸이 훨씬 빨리 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요. 지금부터 하나씩 알려줄게요 🍲 🧬 간의 역할과 과음의 영향간은 단백질 합성, 독소 제거, 에너지 저장 등 다양한 기능을 수행하는 기관이에요. 특히 알코올을 섭취했을 때 가장 먼저 반응하는 곳이기도 해요. 술이 몸에 들어오면 간은 이를 분해해 무해한 형태로 바꾸려고 애쓰죠. 하지만 지속적인 과음은 간세포를 손상시켜.. 2025. 6. 6. 감정기복 줄이는 건강한 하루 루틴 요즘처럼 변화가 많은 시대엔 감정기복을 겪는 사람들이 정말 많아요. 기분이 하루에도 몇 번씩 널뛰듯 변할 때가 있죠. 이럴 때일수록 중요한 건 건강한 일상 루틴이에요. *몸의 리듬이 안정되면 마음도 함께 조절될 수 있어요.* 감정의 파동은 단순히 기분 문제가 아니라 수면, 식사, 스트레스, 운동 부족 등 일상에서 오는 작은 습관의 결과일 수 있어요. 그래서 이번 글에서는 감정기복을 완화하고 정서적 안정감을 키울 수 있는 하루 루틴을 쉽게 실천할 수 있도록 안내해볼게요 😊감정기복의 주요 원인감정이 갑자기 널뛰는 가장 큰 이유는 호르몬 변화와 수면 부족이에요. 특히 멜라토닌, 세로토닌, 코르티솔의 균형이 깨질 때 감정이 불안정해져요. 스트레스를 받았을 때 뇌는 과도하게 자극받고, 이로 인해 집중력 저하, .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
