반응형 광선치료1 계절성 우울증 극복을 위한 햇빛 요법 겨울이 오면 유독 기분이 가라앉고 의욕이 사라지는 사람들이 있어요. 이런 증상은 단순한 우울감이 아니라 '계절성 우울증'일 수 있어요. 햇빛의 부족으로 인해 뇌의 화학물질 균형이 무너지면서 나타나는 정신 건강 문제예요. 이 글에서는 계절성 우울증의 원인부터 효과적인 햇빛 요법까지 자세히 정리했어요. 자연스러운 치유법을 찾고 있는 분들께 꼭 도움이 되었으면 해요. 🌞 🌥️ 계절성 우울증이란?계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder)은 특정 계절에만 반복적으로 나타나는 우울증이에요. 주로 가을~겨울철 햇빛 부족이 원인이며, 심한 경우 일상생활에도 큰 지장을 줄 수 있어요. 이 질환은 뇌의 세로토닌 수치가 감소하고, 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 증가하면서 발생해요. 그 결과로 기분.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
