반응형 디지털웰니스1 AI 건강 관리 루틴 만들기 하루하루 건강을 챙기고 싶은 마음, 누구나 같죠. 그런데 작심삼일로 끝나기 일쑤예요. 요즘은 AI가 나를 대신해서 건강 루틴을 설계해주고, 실천까지 도와주는 시대가 되었어요. 디지털 기술 덕분에 몸과 마음을 관리하는 방식도 완전히 바뀌었죠. 매일 일어나자마자 스트레칭을 시작하고, 알람처럼 영양제 복용 알림이 오고, 나만을 위한 식단이 자동 추천된다면? 이 모든 게 AI 건강 루틴의 핵심이에요. 내 몸 상태를 분석해서 루틴을 조정해주고, 습관이 되도록 유도해주는 똑똑한 친구가 생긴 거죠.저는 이걸 ‘디지털 건강 습관’이라고 부르고 싶어요. AI는 단순한 기술을 넘어 우리 삶에 스며드는 습관 가이드가 되었어요. 지금부터 AI를 활용해 나만의 건강 루틴을 만드는 법을 함께 알아볼 거예요. 작심삼일을 작심평생으.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
