반응형 수면의학1 ⌚ 스마트워치 수면 측정 신뢰도, 수면의학과 전문의가 말하는 진실 요즘은 스마트워치 하나만 차고 자도 ‘수면 점수’, ‘렘수면 시간’, ‘뒤척임 횟수’까지 나와요. 이런 기술이 생기면서 더 많은 사람들이 자신의 수면 상태에 관심을 가지게 됐죠. 그런데 이 숫자들, 과연 얼마나 믿을 수 있을까요? 특히 불면증이나 수면무호흡증으로 고민 중인 분들에게는 이 수면 기록이 얼마나 정확한지가 정말 중요해요. 내가 생각했을 때 스마트워치 수면 기록은 ‘기본적인 패턴 파악’에는 꽤 도움이 되지만, 의료 진단 수준으로 오해하면 안 된다고 봐요. 실제 전문의들도 스마트워치를 보조 도구로는 인정하지만, 진단의 기준으로 사용하진 않아요. ① 🔍 스마트워치 수면 측정 원리스마트워치는 뇌파를 직접 측정하지 않기 때문에, 병원에서처럼 정확한 수면 단계 분석은 불가능해요. 대신 움직임, 심박수,.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
