반응형 식이섬유2 식곤증, 혈당 스파이크가 원인? 채소부터 먹어야 하는 이유 식사 후 쏟아지는 잠, 혈당 스파이크가 원인일 수 있어요! 혹시 밥만 먹으면 졸리고 무기력해지는 경험, 해보셨나요? 이는 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 식사 순서만 바꿔도 건강을 지킬 수 있는 놀라운 비결, 지금부터 함께 알아볼까요?📋 목차혈당 스파이크, 왜 위험할까요? 🤔채소부터 먹어야 하는 이유, 과학적 원리 📊채소 → 단백질 → 탄수화물 식사 순서 가이드 🧮실전! 혈당 조절에 도움 되는 식단 예시 👩💼👨💻자주 묻는 질문 ❓밥 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고, 달콤한 디저트만 보면 참을 수 없는 경험, 다들 있으시죠? 저도 얼마 전까지만 해도 식사 후 밀려오는 졸음 때문에 업무 효율이 뚝 떨어져서 고민이 많았어요. 밥을 먹었으니 당연한 건가 싶었는데, 이게 다 '혈당 스.. 2025. 8. 30. 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병은 혈당 조절 능력이 떨어지는 대사 질환이에요. 치료는 약물만으로 해결되는 게 아니라, 식습관 개선이 핵심이에요. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 혈당 변화가 크게 달라지기 때문이에요. 건강한 식단은 단순히 당을 줄이는 것에서 그치지 않아요. 혈당 지수(GI)를 고려한 균형 잡힌 식사, 영양 밀도가 높은 재료, 그리고 식이섬유와 좋은 지방이 함께 들어가야 해요. 생각해 보면 음식은 당뇨 치료의 첫 걸음이자 가장 중요한 약이기도 하죠. 🥗 당뇨병과 식이요법의 중요성당뇨병은 혈당이 만성적으로 높아지는 질환이에요. 이 상태가 오래 지속되면 혈관, 신경, 심장, 눈 등 전신에 합병증이 발생할 수 있어요. 그래서 혈당을 안정적으로 유지하는 게 중요하죠. 혈당 조절에 있어 식단은 매우 중요한 역할을 해요. 어떤.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
