반응형 장건강식단1 음식 조합별 소화 잘되는 식단법 먹고 나서 더부룩하거나, 속이 불편한 느낌이 자주 든다면 음식 자체보다 음식의 조합을 먼저 의심해볼 필요가 있어요. 어떤 재료끼리 같이 먹느냐에 따라 소화가 잘되기도 하고, 오히려 방해되기도 하거든요. 특히 현대인처럼 바쁘게 식사하거나, 자극적인 음식 섭취가 많은 사람일수록 소화에 부담을 주지 않는 식단 구성이 중요해요. 오늘은 음식 궁합을 바르게 알고, 몸이 편해지는 식단법을 소개할게요! 😊 🧠 소화란 무엇이고 왜 중요한가요?소화는 우리가 섭취한 음식을 분해해 몸에 필요한 영양소로 바꾸는 중요한 생리 작용이에요. 소화가 잘 되어야 영양소가 제대로 흡수되고 에너지로 전환돼요. 소화가 잘 안되면 음식이 장 속에 오래 머물러 가스가 차거나 복부 팽만, 변비, 설사 등의 문제가 생기기 쉬워요. 이것이 반복.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
