반응형 직장인스트레칭1 직장인 대상 스트레칭 루틴 도표 하루 대부분을 앉아서 일하는 직장인이라면 어깨 결림이나 허리 뻐근함, 다리 저림 같은 증상 한두 가지쯤은 다들 느껴봤을 거예요. 장시간 앉은 자세는 신체의 유연성과 순환을 크게 떨어뜨려요. 이럴 때 간단한 스트레칭만 해줘도 피로가 훨씬 줄고 집중력도 높아진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭 루틴을 도표와 함께 소개해드릴게요! 💪💼 왜 스트레칭이 필요한가요?스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 행위가 아니라, 신체의 긴장을 풀고 혈액순환을 도와주는 중요한 활동이에요. 특히 고정된 자세로 앉아 있는 시간이 긴 직장인에게는 필수 습관이에요. 장시간 같은 자세를 유지하면 근육이 뭉치고, 혈액이 흐르지 않으면서 피로 물질이 축적돼요. 결국 어깨, 허리, 목 등 특정 부위에 통.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
