반응형 퇴행성관절염1 무릎 통증 줄이는 운동 루틴 📋 목차🦵 무릎 통증의 주요 원인🏃♀️ 운동이 통증에 미치는 영향🤸♂️ 무릎을 지켜주는 운동 루틴🧘 운동 시 주의사항과 팁❓ FAQ무릎은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나예요. 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 등 거의 모든 움직임에 관여하기 때문에 통증이 생기면 생활 전반에 큰 불편을 초래하게 돼요. 하지만 꾸준한 운동으로 무릎 주변 근육을 강화하면 통증을 줄이고 관절 부담을 덜 수 있어요. 단, 무작정 운동하기보다는 무릎에 부담을 주지 않는 방식으로 접근하는 것이 중요해요. 🦵 무릎 통증의 주요 원인무릎 통증은 주로 관절염, 인대 손상, 연골 마모 등에서 비롯돼요. 특히 중장년층 이상에서는 퇴행성 변화로 인해 통증이 자주 발생해요. 젊은 층의 경우에는 과사용, 잘못된 자.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
