반응형 혈당 조절2 식곤증, 혈당 스파이크가 원인? 채소부터 먹어야 하는 이유 식사 후 쏟아지는 잠, 혈당 스파이크가 원인일 수 있어요! 혹시 밥만 먹으면 졸리고 무기력해지는 경험, 해보셨나요? 이는 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 식사 순서만 바꿔도 건강을 지킬 수 있는 놀라운 비결, 지금부터 함께 알아볼까요?📋 목차혈당 스파이크, 왜 위험할까요? 🤔채소부터 먹어야 하는 이유, 과학적 원리 📊채소 → 단백질 → 탄수화물 식사 순서 가이드 🧮실전! 혈당 조절에 도움 되는 식단 예시 👩💼👨💻자주 묻는 질문 ❓밥 먹고 나면 눈꺼풀이 천근만근 무거워지고, 달콤한 디저트만 보면 참을 수 없는 경험, 다들 있으시죠? 저도 얼마 전까지만 해도 식사 후 밀려오는 졸음 때문에 업무 효율이 뚝 떨어져서 고민이 많았어요. 밥을 먹었으니 당연한 건가 싶었는데, 이게 다 '혈당 스.. 2025. 8. 30. 🍭 단맛 중독: 증상, 원인, 부작용 총정리 "한 조각만 먹어야지…" 하지만 어느새 한 통을 다 먹어버린 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요. 🍩🍫 단 음식이 주는 강한 쾌감은 우리 뇌를 사로잡고, 결국 중독처럼 끊기 어려운 습관이 되곤 해요. 단맛 중독(Sugar Addiction)은 단순한 식습관 문제가 아니에요. 뇌에서 마치 약물 중독과 비슷한 반응을 일으키며, 자꾸만 더 많은 단 음식을 찾게 만들죠. 단맛을 지나치게 섭취하면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 단맛 중독이 왜 발생하는지, 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 이를 극복하는 방법까지 알아볼게요! 🧐 🍬 단맛 중독이란?단맛 중독(Sugar Addiction)은 말 그대로 단 음식을 반복적으로 섭취하고 싶은 강한 욕구를 의미해요. 단맛을 먹으면 뇌에서 도파민(Dopamine.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
