반응형 회복식1 야근 많은 직장인을 위한 건강 회복 식단 매일 늦게까지 야근하는 직장인이라면 누구나 공감할 거예요. 일은 끝이 없고, 식사는 대충 때우기 일쑤. 피로가 누적되면서 건강은 점점 나빠지고, 체력도 예전 같지 않죠. 그래서 더더욱 ‘무엇을 먹느냐’가 중요해지는 순간이에요. 바쁘고 지친 하루 속에서도 회복력을 높여주는 식단만 잘 챙겨도 몸이 확실히 달라져요. 오늘은 야근이 잦은 직장인을 위해, 간편하면서도 효과적인 건강 회복 식단과 실천 팁을 준비했어요 🍱 🍽️ 야근 후 피로 회복을 위한 식단 원칙야근 뒤 피로 회복을 돕는 식단은 기본적으로 소화가 잘되고, 항산화 작용을 하는 재료가 중심이 되어야 해요. 과로 후에는 몸속 염증이 올라가고, 면역력도 급격히 떨어지기 쉬운데요. 이때 식단이 회복을 도울 수 있어요. 첫 번째로 중요한 건 저자극·저지방 .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
