반응형 갱년기 스트레스1 갱년기 다이어트 방법, 맞춤형 식단과 운동 갱년기는 많은 여성에게 새로운 도전과 변화를 가져다주는 시기입니다. 특히 급격한 신체 변화로 다이어트가 더욱 어렵게 느껴질 수 있는데요. 이 글에서는 갱년기 동안 건강하게 체중을 관리하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있는 과학적이고 현실적인 다이어트 방법을 2025년 최신 정보를 바탕으로 자세히 알려드릴게요!갱년기, 왜 다이어트가 더 어려워질까요? 😥갱년기는 에스트로겐 감소로 신진대사가 떨어져 살이 쉽게 찌며, 호르몬 변화로 수면 질 저하 및 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가로 체중 증가를 부추깁니다. 제가 겪어본 바로는, 예전과 똑같이 먹고 운동해도 살이 잘 빠지지 않는다는 느낌을 받기 쉬워요. 이건 정말 많은 분들이 공감하실 거예요.💡 핵심 호르몬 변화: 갱년기에는 에스트로겐 감소로 복부 지방이 증가하고.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
