반응형 루테인2 장시간 컴퓨터 작업 후 눈 피로 회복법 컴퓨터 앞에서 몇 시간씩 일하다 보면 눈이 따갑고 침침해지는 느낌, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 장시간 화면을 응시하면 눈 근육이 긴장하고, 수분이 증발하면서 쉽게 피로해지죠. 눈 건강은 시력뿐 아니라 집중력, 두통, 심지어 전신 피로와도 연결돼 있어요. 그래서 눈 피로를 줄이고 회복하는 습관은 모든 디지털 근로자에게 꼭 필요하답니다. 지금부터 현실적으로 실천 가능한 눈 회복법을 소개할게요! 👁️🗨️눈 피로의 주요 원인컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래 바라보면 눈은 계속 초점을 맞추려고 긴장한 상태가 돼요. 이때 눈 안의 근육, 특히 모양체근이라는 부위가 지속적으로 수축하면서 눈의 피로도가 급격히 증가하게 되죠. 화면에서 나오는 블루라이트는 망막에 부담을 주고, 눈 깜박임 횟수를 줄이게 만들어요.. 2025. 5. 28. 👀 루테인 지아잔틴 효능과 부작용 총정리 루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 눈 건강에 중요한 카로티노이드 성분으로, 황반 변성을 예방하고 시력을 보호하는 역할을 해요. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 블루라이트 차단과 눈 피로 개선 효과로 주목받고 있어요. 자연적으로 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 해요. 이번 글에서는 루테인과 지아잔틴의 효능과 부작용, 올바른 복용 방법을 자세히 알아볼게요. 😊 🧐 루테인과 지아잔틴이란?루테인과 지아잔틴은 자연적으로 존재하는 카로티노이드 색소로, 주로 녹황색 채소에 많이 함유되어 있어요. 이 두 성분은 눈의 황반에 집중적으로 존재하며, 시력을 보호하는 중요한 역할을 해요. 황반은 망막의 중심부에 위치한 부위로, 선명한 시야를 담당하는 중요.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
