반응형 비타민d 부족 증상부터 자연 보충법1 비타민D 부족 증상과 자연 보충법 현대인들의 바쁜 생활과 실내 중심의 일상으로 인해, 비타민D 부족은 매우 흔한 현상이 되었어요. 특히 사무직, 학생, 고령자들에게서 많이 나타나는 문제죠. 내가 생각했을 때 햇빛을 받는 습관 하나만으로도 건강이 달라질 수 있다는 사실을 많은 사람들이 간과하고 있는 것 같아요. 자연 속 자원을 활용하면 보충도 어렵지 않아요 🌞 비타민D란 무엇인가요?비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지시키는 지용성 비타민이에요. 특히 면역 기능, 심장 건강, 정신 건강에도 영향을 주는 중요한 영양소예요. 우리 몸은 자외선B(UVB)를 피부에 받아들이면 콜레스테롤을 변환시켜 비타민D를 생성하게 돼요. 그래서 햇빛이 주요한 공급원이 되는 거예요. 비타민D는 음식이나 보충제 섭취로도 공급받을 수 있지만, 가장 자.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
