반응형 혈당관리2 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병은 혈당 조절 능력이 떨어지는 대사 질환이에요. 치료는 약물만으로 해결되는 게 아니라, 식습관 개선이 핵심이에요. 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 혈당 변화가 크게 달라지기 때문이에요. 건강한 식단은 단순히 당을 줄이는 것에서 그치지 않아요. 혈당 지수(GI)를 고려한 균형 잡힌 식사, 영양 밀도가 높은 재료, 그리고 식이섬유와 좋은 지방이 함께 들어가야 해요. 생각해 보면 음식은 당뇨 치료의 첫 걸음이자 가장 중요한 약이기도 하죠. 🥗 당뇨병과 식이요법의 중요성당뇨병은 혈당이 만성적으로 높아지는 질환이에요. 이 상태가 오래 지속되면 혈관, 신경, 심장, 눈 등 전신에 합병증이 발생할 수 있어요. 그래서 혈당을 안정적으로 유지하는 게 중요하죠. 혈당 조절에 있어 식단은 매우 중요한 역할을 해요. 어떤.. 2025. 7. 14. 참외 효능과 부작용 반드시 알고 먹어요 노란색 껍질에 시원하고 달콤한 과육, 여름이면 누구나 찾게 되는 과일이 바로 참외예요. 부담 없는 맛과 수분 가득한 식감 덕분에 한 번에 서너 개쯤은 뚝딱 먹게 되죠. 하지만 몸에 좋은 과일도 정확히 알고 먹는 게 중요해요. 참외의 효능과 과다 섭취 시 주의할 부작용까지 한눈에 알아보면 더 건강하게 즐길 수 있어요 🍈🍈 참외의 주요 효능 5가지참외는 맛도 좋지만 영양적인 면에서도 매력적인 과일이에요. 과육 대부분이 수분이지만 그 안에 꽤 유익한 성분들이 들어 있어요. 첫 번째는 이뇨 작용이에요. 참외에는 칼륨이 풍부해요. 이 성분은 체내 나트륨 배출을 도와 부기 제거와 혈압 조절에 효과적이에요. 두 번째는 체내 열 낮춤이에요. 참외는 차가운 성질을 갖고 있어 더위에 지친 몸의 열을 식히는 데 도움을 .. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
